Vous cherchez des idées de repas à la fois rapides et sains ? Pendant la semaine du 24 au 30 mars, nous vous proposons un menu riche en saveurs et en fraîcheur. Chaque plat se prépare en seulement 30 minutes, alliant plaisir gustatif et praticité au quotidien !
Le printemps est à nos portes ! Du 24 au 30 mars, optez pour une cuisine simple, pleine de couleurs et de vitalité. Le but est de vous régaler sans passer des heures en cuisine, grâce à des recettes rapides et équilibrées. Au menu, des plats printaniers où les légumes croquants, les protéines variées et les assaisonnements ensoleillés se fusionnent délicieusement. Chaque jour, découvrez de nouvelles saveurs pour une semaine sans stress, mais pleine de délices. Enfilez votre tablier et préparez-vous à savourer ces plats concoctés avec soin !
Menu de la semaine du 24 au 30 mars
Lundi 24 mars
Entrée : Velouté de petits pois à la menthe
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Plat : Filet de cabillaud en papillote aux agrumes
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Mardi 25 mars
Entrée : Omelette aux herbes
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson : 10 minutes
Plat : Tagliatelles de carottes en salade, vinaigrette à l'orange, feta et éclats de pistaches
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 15 minutes
Mercredi 26 mars
Entrée : Salade de chou blanc, carottes râpées et blanc de poulet grillé
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 10 minutes
Plat : Torsade de blé et pois chiches, aux épinards
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 15 minutes
Jeudi 27 mars
Entrée : Tartare d'avocats et de crevettes
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Chakchouka aux haricots blancs
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Vendredi 28 mars
Entrée : Carpaccio de tomates 3 couleurs et copeaux de parmesan
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Curry de pois chiches et épinards au lait de coco
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Samedi 29 mars
Entrée : Bruschetta aux tomates cerises et basilic
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Risotto léger de chou-fleur, champignons et comté
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
Dimanche 30 mars
Entrée : Salade de roquette aux poires, noix et parmesan
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
Plat : Spaghetti aux sardines à l'huile
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson : 9 minutes
Dessert : Salade aux suprêmes d'orange et de pamplemousse
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 0 minute
