Il fut un temps où les pâtes à tartiner étaient synonyme de sucre et d'additifs indésirables. Aujourd'hui, avec l'émergence de nouvelles options, il est possible de savourer des alternatives tant saines que délicieuses. Top Santé vous dévoile les cinq références les mieux notées sur Yuka.
Bien choisir ses aliments
Êtes-vous conscient de votre consommation quotidienne de sucres ? L'OMS recommande de ne pas dépasser 50 grammes de sucre par jour, ce qui équivaut à environ 10 morceaux. Pour vous aider à garder le contrôle, nous vous offrons des astuces.
Zoom sur les meilleures pâtes à tartiner
1. Pure pâte à tartiner Nutripure (94/100)
Sans additifs - Bio - Protéines : 8,6 g - Fibres : 5,3 g - Sel : 0,14 g - Sans huile de palme
2. Pâte à tartiner cacao-noisette Funky Veggie (88/100)
Sans additifs - Bio - Protéines : 5 g - Fibres : 4,8 g - Sel : 0,1 g - Sans huile de palme
3. Pâte à tartiner Ouf ! Naturalia (82/100)
Sans additifs - Bio - Protéines : 5,5 g - Fibres : 4,7 g - Sel : 0,1 g - Sans huile de palme
4. Pâte à tartiner Dukanella Dukan (78/100)
Réduit en sucre (4,2 g) - Protéines : 9,1 g - Fibres : 4,7 g - Sel : 0,1 g - Sans huile de palme
5. Pâte à tartiner protéinée 18 % Baouw (79/100)
Sans additifs - Bio - Protéines : 18 g - Fibres : 7,6 g - Sel : 0,8 g - Sans huile de palme - Apport calorique : 606 kcal
La pâte à tartiner est incontournable dans les petits-déjeuners et les goûters, se combinant parfaitement avec du pain, des brioches, des crêpes ou des gaufres. Selon une étude réalisée fin 2022, trois kilos de pâte à tartiner sont consommés en France chaque seconde.
Longtemps dominée par le Nutella, le marché connaît désormais une diversification qui propose de nombreuses alternatives plus saines. Bien que le Nutella reste un plaisir occasionnel, il est essentiel de ne pas en abuser quotidiennement.
Les nouvelles pâtes à tartiner, bio, allégées en sucre ou sans huile de palme, se déclinent en une multitude de variétés. Top Santé vous guide pour sélectionner celle qui conviendra le mieux à vos habitudes alimentaires.
Les pâtes à tartiner face aux critiques
Souvent critiquées pour leur taux élevé en sucres et en huile de palme, les pâtes à tartiner doivent être choisies judicieusement. L'application Yuka, qui analyse les étiquettes des produits alimentaires et cosmétiques, attribue des notes en tenant compte de la qualité nutritionnelle, des graisses saturées, des sucres, du sel, des protéines et des additifs.
Pour une option saine et respectueuse de l'environnement, explorez les références les mieux notées par Yuka. La plus recommandée est bio, sans additifs ni huile de palme, et a un apport calorique modéré.
