Le début d’année sonne souvent l’heure du changement dans nos habitudes alimentaires ou notre mode de vie. Violette Babocsay, diététicienne nutritionniste, livre quelques pièges dans lesquels ne pas tomber.
Si votre objectif est de prendre soin de votre santé en 2025, il est essentiel de respecter certaines règles et d'éviter des erreurs courantes. Violette Babocsay a partagé, dans une vidéo sur son compte Instagram, trois écueils à ne pas commettre en ce début d’année.
1. Évitez les détox et les régimes drastiques
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, il est inutile de suivre une détox pour "purger" son organisme après les fêtes. Selon Violette Babocsay, le corps est parfaitement capable d'éliminer les toxines de manière naturelle grâce aux reins, aux poumons, à la peau et surtout, au foie. « Ce n’est pas parce que vous avez profité des fêtes que votre corps a besoin de produits dits "détox" », précise-t-elle. Les jus et compléments alimentaires étiquetés comme tels manquent d’efficacité prouvée et ne sont souvent que des produits marketing.
2. Choisissez des activités que vous aimez
Avez-vous décidé de vous inscrire à une salle de sport ou de débuter la course à pied ? C’est un excellent choix, mais seulement si ces activités vous plaisent. Violette Babocsay conseille de ne pas se forcer à pratiquer des activités qui ne vous correspondent pas. « Le plaisir est la clé pour intégrer ces exercices dans votre quotidien », souligne-t-elle. Privilégiez des activités qui vous motivent réellement afin de garantir leur pérennité dans votre routine.
3. Préférez les petites modifications
Le début de l’année est souvent synonyme de changements alimentaires drastiques, un piège à éviter. « Il n'est pas nécessaire de révolutionner votre alimentation pour améliorer votre santé », insiste la diététicienne. Optez pour de petits ajustements dans votre quotidien, qui peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être sans vous priver de vos aliments préférés. « Des changements modérés sont souvent plus efficaces et bien moins éprouvants mentalement », conclut-elle.
