Perte de poids, sommeil réparateur, ou peau éclatante… Les allégations des compléments alimentaires abondent et peuvent séduire. Pourtant, il est primordial de rester vigilant, car ces produits ne se substituent pas aux médicaments. Leur rôle, comme leur nom l’indique, est de compléter une alimentation équilibrée, sans jamais remplacer celle-ci. Cet article vous aide à naviguer à travers un marché souvent trompeur.
Quotidien des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont des denrées conçues pour compléter un régime alimentaire classique et peuvent contenir diverses substances nutritives ou autres avec un effet sur la santé. Disponibles sous de nombreuses formes telles que gélules, poudres ou comprimés, ils s’adressent principalement à des personnes en bonne santé.
Réglementation de l’étiquetage
Les étiquettes des compléments alimentaires doivent respecter une réglementation stricte, notamment le règlement INCO. Voici quelques éléments obligatoires :
- Dénomination du produit
- Liste des ingrédients et allergènes
- Quantité nette de produit et mode d’emploi
- Mention « complément alimentaire » pour éviter toute confusion
- Portion journalière recommandée et avertissements
Il est tout aussi important de noter que certaines allégations sont interdites, comme celles suggérant des effets curatifs ou préventifs contre des maladies.
Les risques d'une consommation non surveillée
Face à des promesses souvent exagérées et à des informations parfois absentes sur les étiquettes, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout complément. Les risques incluent non seulement l'inefficacité des produits, mais aussi des interactions médicamenteuses potentielles. Certains composants peuvent être nuisibles lorsqu'ils sont mal utilisés, rendant ainsi une prise sans avis médical risquée.
