Un cardiologue américain s'est lancé le défi de remplacer son café quotidien par deux tasses de thé vert par jour. Les résultats de cette expérience sont impressionnants et révèlent des effets bénéfiques sur la santé.
Réduction du stress et meilleur sommeil
Le Dr. Lee Marcus, basé à New York, a décidé d'expérimenter les effets du thé vert sur sa vie quotidienne. Ses constatations incluent :
- Concentration améliorée. Au bout de quelques jours, j'ai remarqué une clarté mentale accrue qui dure de quatre à six heures, m'évitant le coup de fatigue habituel de l'après-midi.
- Sommeil de meilleure qualité. En substituant le café par du thé vert, mes nuits se sont améliorées. Je m'endors rapidement et me réveille plus reposé.
Des effets anti-inflammatoires notables
Les antioxydants présents dans le thé vert semblent jouer un rôle clé dans cette transformation. Les conclusions du Dr. Marcus incluent :
- Réduction de l'inflammation. Après six mois, mes marqueurs biologiques de l'inflammation ont diminué significativement, probablement grâce aux antioxydants contenus dans le thé.
- Gestion du stress optimisée. La L-théanine présente dans le thé a amélioré ma réponse au stress, me rendant plus calme et efficace dans des situations de pression.
Cependant, il est important de consommer le thé vert avec modération. Les recommandations de santé conseillent de ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour, soit environ cinq tasses, afin de profiter de ses bienfaits sans risques.
Source: Eat this, not that !
