Au royaume des start-up, des chercheurs mixent biologie, technologie et alimentation. Zoom sur ce "bio-hacking", avec les conseils d’une naturopathe.
À l'instar des hackers en informatique, les bio-hackers de la Silicon Valley redéfinissent le bien-être à travers une approche novatrice. En dehors des laboratoires conventionnels, ces pionniers, souvent dotés d'une formation scientifique, conçoivent des solutions alimentaires visant à maximiser nos capacités physiques et intellectuelles grâce à la biotechnologie.
Inspirés par le film Limitless, où un héros découvre une drogue améliorant ses facultés, ces passionnés de technologie formulent des méthodes pour permettre à chacun de devenir la meilleure version de soi-même. Voici quelques "bio-hacks" recommandés, accompagnés des conseils de la naturopathe et sophrologue Lorette Caillon.
Soylent, le repas complet liquide
Le repas liquide révolutionnaire, Soylent, conçu par Rob Rhinehart, remplace efficacement la malbouffe habituellement consommée lors de déjeuners rapides. À base de protéines de soja et contenant 400 calories par bouteille, ce mélange nutritionnel, pauvre en allergènes, est devenu un must pour les professionnels pressés. Avis de la naturopathe : Bien équilibré avec protéines végétales et vitamines, mais sa consommation de soja nécessite modération en raison de ses effets potentiellement négatifs.
Les nootropiques, ou "smart drugs"
Les nootropiques englobent des substances naturelles et synthétiques qui stimulent les capacités cognitives. Ces composés, qui augmentent la mémoire, la créativité et l’attention, offrent des bénéfices multiples sans effets indésirables. Plutôt que les psychostimulants à risque, les californiens se tournent vers des mélanges comme la L-théanine et la caféine pour une meilleure concentration, comme dans le Bulletproof Coffee. Avis de la naturopathe : À privilégier plutôt à la rentrée ; l’été, il faut favoriser le repos et la revitalisation.
La thermogenèse par le froid
S’exposer au froid est recommandé pour dynamiser le métabolisme. Des techniques comme la douche écossaise favorisent non seulement l’équilibre hormonal, mais également la concentration et l’endurance. Un simple bain de bras glacé peut revitaliser immédiatement. Avis de la naturopathe : Le froid produit des molécules anti-inflammatoires bénéfiques pour le stress et la qualité du sommeil, mais attention aux contre-indications.
Le jeûne ponctuel
Adopté par certaines entreprises californiennes, le jeûne intermittent peut améliorer la productivité tout en boostant le système immunitaire. En mettant repos le système digestif, les employés comme ceux de Nootrobox constatent des bénéfices notables. Avis de la naturopathe : Le jeûne offre non seulement une purification physique, mais également émotionnelle. Une approche plus douce, comme une mono-diète temporaire, peut ici être une alternative souhaitable.
