Hydratation extrême, jeûne nocturne et traitements amaigrissants. Voici ce qui se cache derrière la transformation du corps d'Oprah Winfrey. Des approches qui pourraient s'avérer inefficaces, voire préjudiciables pour la santé. Détails.
Depuis plus de trois décennies, la silhouette d'Oprah Winfrey suscite une fascination médiatique fluctuante, marquée par critiques et éloges. Récemment, son corps a de nouveau attiré l'attention, notamment après sa perte de poids lors d'une phase de rééducation après une opération du genou. À l'avant-première du film La couleur pourpre, Oprah a émerveillé le public en dévoilant une silhouette affinée. Consciente des rumeurs, elle a partagé avec People les méthodes qui l'ont aidée à transformer son corps, dont un jeûne nocturne, une hydratation intense, un régime Weight Watchers et un recours à un médicament amaigrissant. Pour éclairer ces choix, nous avons consulté une médecin nutritionniste au sujet de leur validité et des risques pour la santé.
Jeûne nocturne : une pratique à utiliser avec prudence
L'une des premières décisions de Winfrey a été d'avancer son dîner à 16 heures, une approche qui s'apparente au jeûne nocturne, proche du jeûne intermittent. Ce dernier consiste à ne pas manger pendant plus de 16 heures, jusqu'au petit-déjeuner du lendemain. Selon la médecin nutritionniste Faïza Bossy, cette pratique présente certains avantages. « Pendant le jeûne, le corps utilise davantage ses réserves de graisse, ce qui peut aider à réguler l'insuline et le cholestérol, tout en protégeant notre santé digestive », explique-t-elle.
Si le jeûne peut contribuer à la perte de poids, il est surtout recommandé comme une purge temporaire. Il est important de ne pas le considérer comme un régime à long terme. « Le corps finit par s'adapter à cette restriction, ce qui complique la perte de poids continue et pourrait causer des carences », met en garde le Dr Bossy.
Hydratation extrême : des effets illusoires et des dangers
Oprah semble avoir participé au défi TikTok « Thegallonchallenge », qui incite à boire un gallon d'eau par jour. Bien que certains vantent ses bienfaits, le Dr Bossy souligne que l'hydratation en excès ne favorise pas la perte de poids. « L'eau peut induire une sensation de satiété temporaire, mais ses effets sont minimes », ajoute-t-elle.
De plus, une consommation excessive d'eau peut avoir des conséquences graves. « En général, le corps nécessite environ 2,5 litres d'eau par jour. Boire plus de 3 à 5 litres peut perturber l'équilibre hydrique, entraînant des complications neurologiques ou cardiaques », prévient la médecin.
Régime Weight Watchers : un équilibre ludique
Oprah Winfrey est depuis longtemps une part importante de Weight Watchers et a souligné ses avantages. Ce programme, créé en 1963, offre une approche équilibrée sans restrictions strictes, utilisant un système de points pour aider à gérer les apports. « Ce modèle repose sur des conseils nutritionnels, promouvant des choix alimentaires sains et motivants », explique Dr Bossy.
Les participants peuvent effectivement réussir à stabiliser ou perdre du poids. Toutefois, il existe des risques liés à l'arrêt du programme. « Sans un suivi adéquat, il est courant de reprendre du poids », note-t-elle, en précisant que des soins médicaux peuvent être nécessaires pour certaines populations vulnérables.
Winfrey a aussi évoqué l’utilisation de médicaments amaigrissants. Bien que cela puisse sembler une solution rapide, le Dr Bossy avertit des dangers associés à cette pratique. « Prendre des médicaments comme l’Ozempic sans justification médicale comporte des risques, comme des effets secondaires graves », indique-t-elle.
En définitive, le chemin vers un poids santé n'est pas un sprint, mais plutôt une course de fond, où la régularité et le soutien médical sont essentiels. La démarche d'Oprah, incluant une activité physique régulière, est l'élément à souligner.
Chaque jour, elle marche entre 4 et 8 kilomètres.
