Deuxième chapitre de notre programme "un mois pour être parfaite à la plage" : le ventre. On le veut tonique, lisse et sensuel, sans trop de sacrifices. Voici quelques solutions sérieuses pour y parvenir.
Un ventre trop présent
On se motive : Perdre son petit ventre est souvent plus simple que de réduire la culotte de cheval. Selon des spécialistes, une alimentation équilibrée et des exercices réguliers peuvent remodeler la sangle abdominale en seulement trois semaines. "Attention, prévient le Dr Boris Hansel, endocrinologue à l'hôpital Bichat, les exercices d'abdominaux doivent être accompagnés d'un travail d'endurance modérée pour être efficaces. Privilégiez les activités légères à jeun".
On l'allège : La graisse abdominale est souvent la cible de produits amincissants contenant des actifs comme la caféine ou la théophylline. Pour plus d'efficacité, il est conseillé de masser et d'appliquer quotidiennement des crèmes tout en bougeant régulièrement.
- Produits recommandés : Concentré Zones Ciblées Morpho Control, Esthederm ; Taille de Rêve Sublime Body, L'Oréal Paris ; Gel Actif Ventre Plat, Dr. Pierre Ricaud.
- Les gestes à adopter : automassage quotidien et soin à l'institut pour déloger le gras avec des techniques adaptées.
On prend la pose : Pour camoufler les petites imperfections, placez vos jambes et hanches de profil face à l'objectif, puis tournez légèrement le haut du corps.
Un ventre trop mou
On oublie : Les routines d'exercices intensifs peuvent être contre-productives, avertit Bertrand Roy, coach sportif. Optez pour des bilans personnalisés, des séances de massage et des soins marins pour tonifier votre ventre.
On s'assure de rester ferme : La grossesse ou un régime drastique peuvent impacter la tonicité de la peau. Hydratez-vous généreusement pour préserver votre élasticité cutanée tout en évitant les UV nuisibles.
- Crèmes à utiliser : Sérum Body Tightening Concentrate, SkinCeuticals ; Concentré Anti-Âge Fermeté Sisley.
- Rappels essentiels : on renforce le plancher pelvien et on se concentre sur une bonne posture au quotidien.
Un ventre trop tendu
On se déballonne : De petites habitudes peuvent réduire les ballonnements. Favorisez une alimentation riche en fibres et évitez les boissons gazeuses pour améliorer votre confort digestif.
Nos bonnes adresses : Consultez des spécialistes du bien-être pour un programme adapté. Une semaine sans gluten peut également aider à identifier des intolérances alimentaires.
En améliorant votre flore intestinale avec des probiotiques, vous boosterez votre bien-être général et la qualité de votre peau. Pour un effet glamour, terminez par un soin corporel nourrissant.
