Lorsque l'été arrive, il n'y a rien de tel que de savourer les fruits de saison. Non seulement ils regorgent de vitamines, mais ils éveillent également nos papilles par leur variété et leurs saveurs intenses. Voici un aperçu des fruits d'été à déguster sans modération.
1. Les incontournables fruits à noyau
- Les pêches : Avec seulement 40 calories pour 100g, ces fruits juteux sont idéaux pour s'hydrater tout en étant bénéfiques pour la digestion.
- Les abricots : Peu caloriques (43 calories pour 100g), ils sont riches en fibres et en vitamine A, contribuant ainsi à protéger la peau.
- Les cerises : Riche en potassium et en vitamine C, elles sont parfaites pour rehausser vos desserts d'été.
2. Les délicieux petits fruits
- Les framboises : Une source incroyable de vitamine C, ces petits fruits couvrent presque 40% des besoins quotidiens en ce nutriment.
- Les fraises : Leur faible apport calorique (32 calories pour 100g) et leur richesse en fibres en font un aliment idéal pour ceux qui surveillent leur poids.
- Les groseilles : Connues pour leurs puissants antioxydants, elles sont excellentes pour la peau et parfaites en confiture ou en desserts.
3. Les fruits hydratants
Les fruits d'été comme le melon et la pastèque sont non seulement délicieux mais également très hydratants. Composés à plus de 90% d'eau, ils sont des alliés idéaux pour combattre la chaleur estivale.
Alors, ne manquez pas l'occasion d'intégrer ces trésors de la nature à votre alimentation quotidienne. Que ce soit en tarte, en smoothie ou simplement frais, les possibilités sont infinies pour apprécier les fruits de saison.
