Un déjeuner chez McDonald's est souvent synonyme de repas déséquilibré, mais quand le temps manque, c'est parfois la seule option viable. Que choisir pour ne pas compromettre votre santé ? Voici les recommandations de trois diététiciennes-nutritionnistes américaines.
1. Le double cheeseburger
Incontournable du menu, le double cheeseburger se compose de deux steaks, de cheddar et d'une sauce ketchup-moutarde. Il fournit 27 g de protéines, soit près de 53 % de l'apport quotidien recommandé. Cependant, attention à son taux élevé d'acides gras saturés, atteignant 11 g, soit 55 % de l'apport journalier conseillé.
2. Le Filet-O-Fish
Ce sandwich de poisson pané, garni d'une sauce vinaigrée et proposé dans un pain cuit à la vapeur, offre 15 g de protéines, représentant environ 29 % des apports quotidiens conseillés. À l'inverse du double cheeseburger, il est plus léger avec seulement 1,8 g d'acides gras saturés par 100 g, ce qui en fait un choix raisonnable.
3. Le McCrispy
Composé d'un filet de poulet croustillant, de pain brioché, de salade et de sauce, le McCrispy fournit 23 g de protéines, soit 47 % des apports recommandés. Néanmoins, il contient près de 500 Kcal et 55 g de lipides, donc une attention particulière s'impose pour l'intégrer dans une alimentation équilibrée.
Source : Eating Well
