Voici une version légère de lasagnes, sans béchamel, qui ravira vos papilles tout en préservant votre ligne. Prêt à vous lancer dans cette aventure culinaire ?
Préparation : 30 minutes
Cuisson : 25 minutes
Ingrédients
- 12 lasagnes pré-cuites
- 1 pot de coulis de tomate
- 1 boîte de thon à l’huile d’olive
- 2 oignons jaunes
- 2 gousses d’ail
- 100 grammes de parmesan râpé
Ustensiles nécessaires
- Poêle antiadhésive
- Plat à gratin
Étapes de préparation
1. Préparation des ingrédients
Hachez finement les oignons et l’ail.
2. Faire revenir
Dans une poêle antiadhésive, faites revenir les oignons et l’ail avec un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
3. Incorporation du thon
Ajoutez le thon égoutté à la poêle et mélangez bien.
4. Ajout du coulis
Versez le coulis de tomate, assaisonnez de sel et de poivre, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
5. Assemblage des lasagnes
Préchauffez le four à 180°C. Disposez une première couche de lasagnes dans le plat à gratin, recouvrez avec la sauce au thon, puis parsemez de parmesan. Répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients, en terminant par une couche de parmesan.
6. Cuisson
Enfournez pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce que les lasagnes soient dorées.
Astuces de chef
Pour apporter du croquant, n’hésitez pas à ajouter quelques noix concassées sur le dessus avant d’enfourner.
Accords vins et mets
Un vin rouge léger comme un Beaujolais ou un Pinot Noir se mariera parfaitement avec ce plat délicieux.
Pour une alternative santé
Cette recette constitue une excellente option pour ceux qui préfèrent éviter les plats riches en calories sans sacrifier le plaisir de déguster des lasagnes savoureuses.
Astuces de présentation
Servez ces lasagnes dans des assiettes creuses et chaudes en ajoutant un peu de parmesan râpé juste avant de servir pour une touche encore plus gourmande.
