Vous êtes souvent confronté à la constipation ? Un naturopathe a peut-être la solution qu'il vous faut. Il vous propose sa recette de petit déjeuner "anti-constipation", visant à améliorer votre transit intestinal.
Qu'elle soit occasionnelle ou persistante, la constipation peut être un véritable fardeau. Elle peut s'accompagner de douleurs abdominales, de maux de tête ou de douleurs dorsales. Si les médicaments sont une option, des alternatives naturelles existent. Un naturopathe a concocté une recette de petit déjeuner basée sur des graines et des fruits. Bien qu'efficace, cette recette n'est pas une solution miracle et doit être considérée comme un complément à vos habitudes alimentaires.
Quelle recette "anti-constipation" recommande le naturopathe ?
Pour améliorer votre transit, le naturopathe Joris Vanlerberghe suggère un chia pudding au kiwi. D'après son expertise, cette préparation aurait des propriétés bénéfiques contre la constipation. Il explique que le kiwi est riche en fibres et contient une enzyme (Actinase) qui favorise le transit intestinal. Il préconise de consommer deux kiwis par jour pour en tirer les meilleurs bénéfices.
En plus du kiwi, la recette inclut des graines de chia, connues pour leurs propriétés laxatives. "Les fibres des graines de chia agissent comme un véritable "balai" intestinal, facilitant ainsi l'évacuation des selles." Ces deux ingrédients, en combinaison, peuvent apporter une aide précieuse dans la lutte contre la constipation.
Chia pudding au kiwi : la recette de petit déjeuner anti-constipation
Le naturopathe Joris Vanlerberghe recommande un chia pudding au kiwi, une recette à la fois savoureuse et propice à l'évacuation intestinale.
Ingrédients :
- 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amandes
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 2 kiwis verts
Préparation :
- Dans un bol, mélangez les graines de chia avec le lait d'amandes et le sirop d'érable.
- Réservez au réfrigérateur toute la nuit pour que le pudding prenne la texture souhaitée.
- Le lendemain, épluchez et coupez les kiwis en rondelles ou morceaux, puis déposez-les sur le pudding avant de déguster.
Attention, bien que les bienfaits du chia pudding au kiwi aient été mis en avant, il convient de rappeler que cette recette peut ne pas convenir à tout le monde et ne doit pas être considérée comme une solution unique contre la constipation.
