Intégrer des aliments colorés dans son alimentation est essentiel pour garantir une bonne santé. Ces végétaux, débordants de pigments protecteurs, vous aideront à garder la forme et le dynamisme nécessaires au quotidien.
Manger équilibré
Les ketchups, souvent prisés, peuvent contenir des quantités importantes de sucre et de sel. Pour faire le bon choix, voici deux marques qui se démarquent, notées 79/100 sur l’application Yuka. Ces références vous garantissent une expérience gustative tout en prenant soin de votre santé.
Recettes saines et rapides
Pour les gourmands pressés, voici 9 recettes à réaliser en moins de 45 minutes. Profitez de plats savoureux sans y passer des heures en cuisine. Et si vous cherchez à augmenter votre consommation de fibres, ne manquez pas nos suggestions autour des poireaux, un allié minceur indéniable.
- Le citron : Richesse en vitamine C, il favorise la détox et soutient votre immunité. Utilisez-le pour assaisonner vos plats ou en infusion.
- La carotte : Un atout pour votre bonne mine, à savourer crue ou cuite, elle s’associe facilement avec divers ingrédients pour créer des salades délicieuses.
- Le kaki : Parfait en salades ou à déguster à la petite cuillère, ce fruit sucré est un excellent complément à vos repas.
- La mangue : Chargée de bêta-carotène, elle peut être rôtie pour un dessert gourmand et léger, agrémenté de miel et de vanille.
- Le pamplemousse : Intégré dans des salades, il apporte une touche de fraîcheur et de vitamines.
- Le gingembre : Aide à stimuler votre métabolisme et se marie parfaitement avec de nombreux plats, sucrés ou salés.
- Les physalis : Ces petites baies sont idéales comme collation ou ajoutées à vos desserts, apportant une note antioxydante.
- Le curcuma : Épice aux multiples bienfaits, elle apporte couleur et chaleur à vos plats, tout en améliorant la digestion.
